다이어트
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다이어트다이어트 중 한 번 무너지면 정말 실패일까요? 189명이 무너진 순간을 실시간으로 기록한 연구가 말해주는 것
다이어트 중인 189명이 무너진 순간을 실시간 기록한 연구에서 무너짐이 일어나는 자리와 예측 요인, 체중과 관련된 무너짐의 종류, 무너지는 것과 포기하는 것의 차이를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
#다이어트#폭식#요요
5분 읽기 · 이흔주
다이어트조금 먹는데 살이 찐다면, 정말 조금 먹고 있는 게 맞을까요?
별로 안 먹는데 살이 찐다는 분들의 실제 섭취량을 측정한 1992년 연구와 일반 인구의 27%가 섭취량을 잘못 보고한다는 2025년 연구, 기억에서 빠지는 음식과 식사 기록이 실패하는 이유를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
#다이어트#안먹는데살찜#식사기록
6분 읽기 · 차호열
다이어트다이어트 뒤 요요가 올 때마다 몸이 더 나빠지는 느낌, 착각이 아닐 수 있을까요?
살이 빠져도 지방조직의 면역세포가 이전 비만을 기억해 요요 때 더 강하게 반응한다는 연구를 바탕으로, 요요가 원점 복귀가 아닌 이유와 요요를 만들지 않는 순서를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
#요요현상#요요다이어트#다이어트반복
6분 읽기 · 이흔주
다이어트단 음식을 끊었는데 뱃살과 피로는 그대로, 효과가 없는 걸까요?
단 음식을 끊어도 몸이 바로 달라지지 않는 이유를 뱃살·염증·인슐린 저항성의 고리로 설명하고, 고리를 느슨하게 하는 순서를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
#인슐린저항성#만성염증#내장지방
6분 읽기 · 이흔주
다이어트다이어트 중인데 살이 안 빠질 때, 영상을 보면서 먹는 습관이 문제일까요?
TV나 영상을 보면서 먹으면 섭취량이 늘고 다음 끼니까지 영향을 준다는 실험 연구들을 바탕으로, 다이어트 중 화면 앞 식사 습관을 바꾸는 방법을 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
#다이어트습관#영상보면서먹기#식사량조절
6분 읽기 · 이흔주
다이어트밥은 줄였는데 살이 안 빠져요, 혹시 마시는 단맛 때문은 아닐까요?
식사는 줄였는데 체중이 그대로라면 음료를 점검할 때입니다. 마시는 단맛이 포만감 신호를 만들지 않는 이유와 마시는 당 줄이는 법을 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
#다이어트음료#액상과당#과일주스다이어트
6분 읽기 · 이흔주
다이어트빼면 다시 찌는 요요 다이어트, 왜 체질 개선이 핵심일까요?
요요는 의지가 아니라 낮아진 기초대사량의 문제입니다. 살이 잘 찌는 몸의 원인을 체질에서 찾는 한방 다이어트를 평택 자우당부부한의원이 정직하게 안내합니다.
#다이어트요요#체질다이어트#다이어트한약
4분 읽기 · 차호열