원장 · 침구과 전문의 · 한의학 석사
이흔주 원장
부산대학교 한의학전문대학원 석사를 마치고, 삼세한방병원 침구과 전공의를 거쳤습니다. 통증이 시작된 자리를 정확히 짚어, 침과 약침으로 세심하게 치료합니다.
이흔주 원장의 칼럼
다이어트아침 공복에 운동하면 살이 더 빠질까요? 6주 임상시험이 말해주는 것
공복 운동이 살을 더 빼 줄까요? 아침 식전·식후 운동을 6주 비교한 임상시험에서 체중은 같았지만 지방 연소와 인슐린 반응은 달랐습니다. 공복 운동의 진짜 의미, 맞지 않는 분, 아침과 저녁 운동의 차이를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
다이어트다이어트 중 한 번 무너지면 정말 실패일까요? 189명이 무너진 순간을 실시간으로 기록한 연구가 말해주는 것
다이어트 중인 189명이 무너진 순간을 실시간 기록한 연구에서 무너짐이 일어나는 자리와 예측 요인, 체중과 관련된 무너짐의 종류, 무너지는 것과 포기하는 것의 차이를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
다이어트다이어트 뒤 요요가 올 때마다 몸이 더 나빠지는 느낌, 착각이 아닐 수 있을까요?
살이 빠져도 지방조직의 면역세포가 이전 비만을 기억해 요요 때 더 강하게 반응한다는 연구를 바탕으로, 요요가 원점 복귀가 아닌 이유와 요요를 만들지 않는 순서를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
다이어트단 음식을 끊었는데 뱃살과 피로는 그대로, 효과가 없는 걸까요?
단 음식을 끊어도 몸이 바로 달라지지 않는 이유를 뱃살·염증·인슐린 저항성의 고리로 설명하고, 고리를 느슨하게 하는 순서를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
다이어트다이어트 중인데 살이 안 빠질 때, 영상을 보면서 먹는 습관이 문제일까요?
TV나 영상을 보면서 먹으면 섭취량이 늘고 다음 끼니까지 영향을 준다는 실험 연구들을 바탕으로, 다이어트 중 화면 앞 식사 습관을 바꾸는 방법을 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
다이어트밥은 줄였는데 살이 안 빠져요, 혹시 마시는 단맛 때문은 아닐까요?
식사는 줄였는데 체중이 그대로라면 음료를 점검할 때입니다. 마시는 단맛이 포만감 신호를 만들지 않는 이유와 마시는 당 줄이는 법을 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.