다이어트 클리닉
빼는 것보다 중요한 건, 다시 찌지 않는 몸입니다.
다이어트를 대하는 자우당의 관점
같은 식단으로도 누구는 빠지고 누구는 안 빠집니다. 체질이 다르고, 살이 찐 원인이 다르기 때문입니다. 급하게 굶는 다이어트는 몸을 상하게 하고 요요를 부릅니다. 자우당은 체질에 맞는 방법으로 건강하게 감량하고, 감량 후에도 유지되는 식습관을 함께 만들어 갑니다.
이런 분들과 함께합니다
- 다이어트와 요요를 반복해 오신 분
- 출산 후 체중이 돌아오지 않는 분
- 복부 위주로 살이 찌는 분
- 먹는 양에 비해 살이 잘 찌는 분
- 붓기가 심하고 몸이 무거운 분
- 건강을 해치지 않고 감량하고 싶은 분
자우당의 다이어트 진료
체질과 살이 찐 원인부터 확인합니다. 먹는 습관, 소화 상태, 수면과 활동량을 살펴 나에게 맞는 감량 방법을 찾고, 체질에 맞는 한약과 침 치료를 병행합니다. 무리한 단식이 아니라 지속 가능한 식사법을 안내하며, 감량 과정에서 몸 상태를 함께 확인해 건강을 지키며 진행합니다.
진료 흐름
- 01
체질·원인 분석
식습관·소화·수면·활동
- 02
감량 계획 수립
체질에 맞는 방법 설계
- 03
한약·침 치료
감량과 몸 상태 관리
- 04
유지 관리
요요 없는 식습관 정착
다이어트 이야기
진료실에서 자주 받는 질문들을 칼럼으로 풀었습니다.
다이어트다이어트 중 한 번 무너지면 정말 실패일까요? 189명이 무너진 순간을 실시간으로 기록한 연구가 말해주는 것
다이어트 중인 189명이 무너진 순간을 실시간 기록한 연구에서 무너짐이 일어나는 자리와 예측 요인, 체중과 관련된 무너짐의 종류, 무너지는 것과 포기하는 것의 차이를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
다이어트조금 먹는데 살이 찐다면, 정말 조금 먹고 있는 게 맞을까요?
별로 안 먹는데 살이 찐다는 분들의 실제 섭취량을 측정한 1992년 연구와 일반 인구의 27%가 섭취량을 잘못 보고한다는 2025년 연구, 기억에서 빠지는 음식과 식사 기록이 실패하는 이유를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
다이어트다이어트 뒤 요요가 올 때마다 몸이 더 나빠지는 느낌, 착각이 아닐 수 있을까요?
살이 빠져도 지방조직의 면역세포가 이전 비만을 기억해 요요 때 더 강하게 반응한다는 연구를 바탕으로, 요요가 원점 복귀가 아닌 이유와 요요를 만들지 않는 순서를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.
다이어트단 음식을 끊었는데 뱃살과 피로는 그대로, 효과가 없는 걸까요?
단 음식을 끊어도 몸이 바로 달라지지 않는 이유를 뱃살·염증·인슐린 저항성의 고리로 설명하고, 고리를 느슨하게 하는 순서를 평택 자우당부부한의원이 안내합니다.